Estime de soi et confiance en soi

Notre personnalité comporte du noir, du blanc,
différentes couleurs et c'est bien ainsi...

Les notions d’estime de soi et de confiance en soi sont assez proches l’une de l’autre, et souvent confondues. On peut cependant les différencier de la façon suivante :

L’estime de soi représente combien je me considère valable ; elle est axée sur le présent. L’estime de soi a quelque chose à voir avec l’être.

Jules camoufle la vérité pour éviter une discussion avec son épouse, alors qu’il est pour la transparence. Il n’est pas très fier de lui-même car il sent bien qu’il y a une incohérence entre ses valeurs et son comportement : ce faisant, il baisse dans son estime personnelle.

Simone se trouve moche et ne peut pas se regarder dans la glace ; elle a des cheveux raides, elle les préfèrerait bouclés ; elle se trouve trop grosse, alors qu’elle est tout à fait dans la moyenne. Elle a une faible estime de soi.

La confiance en soi représente combien je me considère capable ; elle est donc davantage axée sur le futur. Puisque je prédis que j’ai ce qu’il faut pour affronter une situation, je me sens davantage en sécurité. La confiance en soi a quelque chose à voir avec le faire.

Noëlle, qui vient d’intégrer un nouveau poste, ose donner son opinion devant tous ces gens qu’elle pense plus compétents qu’elle, parce qu’elle se sent capable d’assumer ses responsabilités. Elle a une bonne confiance en soi.

Yvonick est alcoolique ; très conscient de ce qui lui arrive, il s’estime faible, incapable, et il boit davantage pour oublier son anxiété. Il manque de confiance en soi.

Dans la réalité, on constate bien souvent que les deux sont liées l’une à l’autre : Marcellin a abandonné la bouteille pour affronter ses problèmes, avec l’aide d’une association. Ayant décidé de faire face à sa réalité, il a davantage confiance en soi et son estime de soi se trouve grandie.

L’estime de soi est une notion fragile et changeante, qui peut augmenter ou diminuer selon les circonstances et les périodes de notre vie. Elle retentit fortement sur la qualité de nos relations. Lorsqu’on a une opinion de soi négative, il difficile de croire en l’amour de l’autre : il n’y a qu’un être de peu de valeur qui puisse s’attacher à une personne aussi insignifiante que moi. À l’inverse, une bonne estime de soi conduit à une meilleure sécurité personnelle, qui facilite le dénouement des problèmes de la vie intime.

Si j’ai une bonne estime de moi, je me sens moins facilement menacé, plus rarement sur la défensive. Alors, je consomme moins d’énergie à rechercher sécurité et confirmation de ma propre valeur dans les yeux d’autrui. Mes relations avec les autres gagnent en richesse et en profondeur. Dans ce que j’entreprends, je m’accorde le droit de réussir et j’y consacre les efforts nécessaires. Je rentre dans un cercle vertueux où je gagne de la confiance en moi : les échecs ne sont plus des catastrophes à éviter mais des leçons desquelles je tire profit.

Peut-on améliorer son estime de soi ? Oui, nous le verrons semaine prochaine.

Renaud Cherel

Cet article vous a plu ? Vous pouvez aussi trouver dans ce bloc d'autres articles sur le même thème :

    Améliorer l'estime de soi

    Confiance, méfiance

    Retrouver la confiance
    Les francais, champions de l'autocritique
    Égocentrisme et égoïsme

Bibliographie :

CHALVIN Marie-Joseph : L'estime de soi. Apprendre à s'aimer avec ou sans les autres, éd. Eyrolles, Paris 2007 (1e édition 2005). 246 pages. 

L'auteure, spécialiste de l'analyse transactionnelle, développe son propos de manière très pédagogique. Elle commence dans une première partie par définir ce qu'est l'estime de soi en tant que relation entre soi et les autres. Puis elle examine les origines et les mécanismes de celle-ci et de son contraire, la mésestime de soi. Enfin, dans une troisième partie, elle propose un certain nombre de moyens concrets pour entretenir et réparer son estime de soi au quotidien.

J'ai bien aimé les grilles proposées au lecteur pour évaluer son niveau d'estime de soi en général puis dans différents domaines (couple, famille, vie professionnelle...)
Par contre je n'ai pas été convaincu par les explications données dans le chapitre "Les altérations de l'estime de soi".
Globalement un livre que j'ai bien apprécié.